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agosto 26, 2020 por Diana Vázquez

Razones para reducir tu consumo de azúcar

Razones para reducir tu consumo de azúcar
agosto 26, 2020 por Diana Vázquez

Es triste pero cierto! Aún más por lo delicioso que es comer cosas dulces. Es algo que siempre he amado y que considero mi debilidad.

Pero la verdad es que cuando controlamos el exceso de azúcar qué consumimos, nuestros picos de insulina se regularizan. Comenzamos a sentirnos más estables, con más energía y concentración. Todo esto pasa porque nuestro cuerpo simplemente no está preparado para procesar los excesos que le metemos a nuestro cuerpo al consumir carbohidratos con un índice glucémico (velocidad: entre mas grasa más lenta la absorción) alto.

Yo pienso que excedernos un poco de vez en cuando no debe representar un gran problema y mucho menos tener cargo de consciencia. En lo personal no soy fan del radicalismo, sino de pequeños cambios que se conviertan en hábitos.

Este año que comencé a adentrarme aún más en la alimentación orientada a mejorar mi salud y me di cuenta de algo que no sabía. Y eso fue que la alta cantidad azúcar que usualmente consumía me provocaba ansiedad. Pero estaba tan acostumbrada a sentirme así que para mí era normal.

En conclusión, a veces nos acostumbramos a sentirnos de cierta forma o tolerar ciertos síntomas que consideramos “normales”. Pero sí nos detuviéramos un poco a pensar y analizar nos daríamos cuenta de que algo no anda tan bien como creíamos.

Adentrémonos a aprender sobre cómo mejorar nuestra salud. Al final nuestro cuerpo es el motor que día a día nos mantiene andando y si no lo cuidamos tarde o temprano terminará fallando, por más garantía que tenga.

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